Revísalo completo en la plataforma YouTube de Héroes de Corazón y dividido en cápsulas en redes sociales de Héroes de Corazón.
En el Día Mundial de la Actividad Física, celebrado el jueves 6 de abril, el Departamento de Salud Preventiva del Cuerpo de Bomberos de Santiago (CBS) invitó a los Voluntarios y Voluntarias a revisar una rutina de Entrenamiento Funcional destinada a mejorar y/o mantener la condición física, a través de un video publicado en la plataforma YouTube.
Recordemos que como se ha mencionado con anterioridad, el ejercicio es medicina, ya que favorece la salud física tratando y previniendo enfermedades cardiovasculares, otras enfermedades crónicas y algunos tipos de cáncer, además de los beneficios en la salud mental demostrados en diversos estudios.
La rutina de ejercicios se realizó íntegramente con los implementos entregados a todas las Compañías por medio del Departamento de Salud Preventiva, y cuentan con instrucciones para realizar actividades de la forma correcta y adaptándose a la capacidad de cada persona. En paralelo, se explica en qué tarea de la actividad bomberil se aplican estos movimientos, de lo cual se desprende otro de los objetivos, además de mejorar la condición física, que es contribuir a disminuir la accidentabilidad por lesiones musculoesqueléticas en actos de servicio.
El tercer objetivo es que Voluntarias y Voluntarios pudieran observar las distintas opciones de uso que tiene el material de ejercicio entregado y puedan llegar a acomodar la rutina que más los favorezca.
El video estuvo a cargo del profesor de Educación Física Eduardo Rojas Mix, Voluntario Activo de la Octava Compañía del CBS.
A continuación puedes revisar el video con la rutina completa.
